Trăm Truyện Kể LogoTrăm Truyện Kể
/
Blog

Cách massage mặt

Tháng 7 - 2023

|

Làm đẹp

Những lợi ích từ góc nhìn khoa học

  • (1) Nghiên cứu này cho thấy mức độ hiệu quả một cách rõ rệt của việc xoa bóp mặt. Massage mặt giúp làm thay đổi các cơ và mô trên khuôn mặt, từ đó cải thiện cấu trúc da có thể giúp giữ cho làn da mịn màng và cũng giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn.
  • (2) Việc sử dụng thiết bị massage sau một thời gian cho thấy lượng protein collagen và elastin được sản xuất nhiều hơn, các nếp nhăn trên mặt giảm một cách rõ rệt.
  • (3) Việc massage mặt có tác dụng nâng má, giúp mặt trở nên thon gọn hơn.
  • (4) Một nghiên cứu cho thấy massage mặt có thể giúp cải thiện vấn đề sẹo do bỏng.
  • Nguồn healthline.com Việc massage mặt thường xuyên giúp tạo kích thích lưu lượng máu trên da, giúp da sáng hơn, đào thải độc tố, thúc đẩy quá trình chống lão hoá,...

Trừ việc không thể trị sẹo hoàn toàn hay các vấn đề bệnh lí phức tạp về da, theo mình massage da mặt có thể cải thiện khá nhiều vấn đề của da: da mụn, thâm, bị tích mỡ, lão hoá da, da chảy xệ,... cốt lõi ở đây là việc chà xát khí huyết sẽ tăng cường lưu thông, từ đó giúp đẩy nhanh tiến trình chữa lành tự nhiên trong cơ thể.

Kĩ thuật massage mặt

Bạn có thể tham khảo một số video dưới đây để biết hơn về các động tác, kĩ thuật massagae mặt. (Do mình nghĩ mô tả dạng bài viết thường khó hiểu hơn là so với việc xem video trực tiếp)

Kinh nghiệm của mình

Cách tiếp cận của mình

Thú thật là mình thường massage theo cảm tính và không có các bước massage mặt theo một cách cụ thể. Hôm mình sẽ bắt đầu từ cổ trước, còn hôm khác thì mình bắt đầu từ trán.

Dù bạn massage mặt theo bất kì kiểu nào thì hiệu quả cũng tương tự nhau. Dưới đây là những yếu tố cốt lõi mà mình cho là quan trọng hơn là tập trung vào vấn đề kĩ thuật:

  • Điều tiết lực xoa bóp nhẹ nhàng và vừa phải.
  • Cảm nhận thật rõ từng động tác massage của mình. Có như vậy bạn mới điều tiết được lực tốt.
  • Hít thở thật sâu và thật chậm rãi. Cảm nhận từng động tác massage như gắn liền với hơi thở của mình. Hít thở sâu là một yếu tố quan trọng giúp thả lỏng cơ thể và đạt được sự thư giãn nhất định.

Nếu bạn duy trì tốt những điều này, bạn sẽ nhận thấy được da mình đang muốn điều gì, từ đó cơ thể bạn sẽ thực hiện việc massage... theo một cách vô thức. Điều này có vẻ khó hiểu. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy cố gắng massage thường xuyên và cảm nhận từ từ những điều trên. Mình đã từng mất gần một năm để có thể rút ra được những kinh nghiệm này. Và tất nhiên hiệu quả mang đến khá tốt như mong đợi cho mình.

Một lần nữa, cảm nhận trên từng động tác và thả lỏng sau đó để cơ thể tự hành động theo nó muốn là nguyên tắc cốt lõi trong cách làm của mình.

Một số lưu ý quan trọng:

  • KHÔNG chà xát da quá mạnh hoặc quá thô bạo => có thể khiến da bị tổn thương và chảy xệ. Đây là nguyên tắc bạn không bao giờ được quên.
  • Rửa sạch tay trước khi massage mặt để tránh việc da mặt bạn bị kích ứng bởi chất bẩn.
  • Bạn cũng có thể rửa mặt sơ để loại bỏ bụi bẩn. Vì mình thường massage mặt vào buổi sáng nên cũng ít khi cần rữa mặt. Một phần nữa là mình cũng khá lười :)))
  • Tốt nhất là massage mặt nên kết hợp với dầu nền, đặc biệt là khi da bạn khô. (mình sẽ nói kĩ hơn ở phần bên dưới).
  • Cố gắng massage theo chiều như hình bên dưới sẽ giúp nâng cơ mặt. Nếu bạn dùng lực quá mạnh theo chiều ngược lại sẽ khiến da bạn bị chảy xệ.Cách massge mặt | Ảnh mạng

Các khu vực bạn nên massage cực kì cẩn trọng:

  • Vùng da xung quanh mắt => khu vực này da khá mỏng nên bạn cần massage nhẹ nhàng.
  • Chỗ vết thương hở, trầy xước, chỗ vừa có vết thương chảy máu, chỗ da bị mụn có bọng nước: tốt nhất nên tránh massage khu vực này.

Yếu tố kết hợp thêm

Sử dụng thêm dầu nền hoặc kem dưỡng ẩm

Chúng sẽ đóng vai trò là chất bôi trơn giúp giảm ma sát khi chà xát => khiến da dễ chịu hơn và ít bị tổn thương hơn.

Ngoài ra, dầu nền chứa khá nhiều chất dinh dưỡng tốt cho da, giúp tăng hiệu quả làm đẹp da hơn.

Loại da Dầu nền
Da dầu Dầu jojoba, dầu hạt nho
Da nhạy cảm Dầu jojoba
Da mụn Dầu cây trà, dầu tầm xuân
Da thường, da khô Có thể sử dụng mọi loại dầu nền

Xem thêm: Các loại dầu nền massage mặt

Bạn có thể dùng một hoặc nhiều loại dầu nền kết hợp với nhau, tuỳ theo sở thích và kinh nghiệm của bạn.

Đá Gua-sha

Loại đá này sẽ giúp massage mặt dễ dàng hơn. Phần cứng của đá giúp tác động vào phần da sâu hơn (bao gồm các huyệt đạo) so với việc chỉ dùng tay.

Ngoài ra, chúng còn khá hiệu quả trong việc giảm mỡ da và làm thon gọn khuôn mặt.

Đá gua-sha | Ảnh mạng
Đá gua-sha

Câu hỏi thường gặp

Massage mặt hằng ngày có tốt không?

Các chuyên gia về chăm sóc da đưa ra lời khuyên là 2-3 lần/tuần. Nhưng theo mình thì bạn cũng có thể xoa bóp cho mặt mình mỗi ngày, miễn sao bạn không phạm phải những điều lưu cần ý bên trên.

Thời gian cho mỗi lần massage?

Từ 5-10 phút, có thể lâu hơn. Nhưng không nên quá 30 phút.

Một cách để biết thời gian tối đa cho việc massage mặt là bạn hãy cảm nhận: Vào ban đầu da bạn cảm thấy dễ chịu khi massage, tuy nhiên, một lúc sau, khi mà bạn chà xát quá nhiều, da mặt bạn bắt đầu sẽ cảm thấy bị rát và hơi khó chịu. Đây thời điểm là bạn nên đừng lại. Cố gắng tiếp tục có thể khiến da bạn bị tổn thương vì chà xát quá lâu.

Thời điểm nào là tốt nhất để massage mặt?

Mọi thời điểm, bất cứ lúc nào bạn có thể.

Kinh nghiệm của mình:

  • Tránh massage mặt sát giờ ngủ. Việc massage mặt có thể khiến bạn hưng phấn và trở nên tỉnh táo hơn => gây khó ngủ.
  • Nếu bạn có kết hợp với dầu nền xoa bóp như jojoba, dầu cám gạo,... thì thời điểm tốt nhất là sau khi bạn tẩy tế bào chết cho da và buổi tối. Thời điểm này da có thể hấp thu tốt nhất chất dinh dưỡng từ các loại dầu nền này.

Tác hại?

Nếu kĩ thuật massage không đúng cách, có thể gây da chảy xệ. Vấn đề này nằm ở 3 nguyên nhân sau:

  • Chà xát quá mạnh và thô bạo.
  • Massage mặt thực hiện thường xuyên tới mức không cho nó thời gian phục hồi, nghĩ ngơi.
  • Không đúng kĩ thuật: Nguyên tắc là massage theo chiều hướng lên trên và hướng ra ngoài. Ngược lại có thể khiến da bạn bị chảy xệ.

Một tình trạng khác mà bạn có thể gặp là phản ứng đào thải đối với những bạn mới bắt đầu massage mặt.

  • Biểu hiện của tình trạng này là da bạn bị nổi mụn nhiều hơn, da bị sẫm màu và bị khô... đây là quá trình cơ thể đào thải các độc tố trên da mặt bạn.
  • Quá trình này bạn cũng không cần quá lo lắng. Một thời gian ngắn sau đó. Nhanh thì 1 vài tuần, còn chậm thì có thể 1-2 tháng tuỳ vào cơ địa mỗi người. Các tình trạng này sẽ hết và bắt đầu trở nên tốt hơn trông thấy.

Nguồn tham khảo

Nội dung hoàn toàn do mình phát triển.

Các ảnh trong bài viết lấy từ nhiều nguồn trên mạng.

Bài viết liên quan

  1. Các loại dầu nền massagae mặt
  2. Phương pháp skincare của mình
  3. Những quan điểm skincare của mình